Nyheder - Ikke kategoriseret

Tirsdag den 20. april 2010 kl. 20 holder Kasper Hansen et foredrag med titlen ATLETIK/LØB VS. MAD/DRIKKE – Hvad, hvornår og hvor meget bør du indtage når du træner?.

Kasper Hansen er tidligere trespringer og har i en årrække været tilknyttet Bagsværd Atletik som træner. Herudover har han en bachelor i kost og ernæring med speciale i idrætsernæring, og han har derfor stor viden og erfaring indenfor kostens betydning for optimal træning.

Foredraget afholdes på Lyngby Stadion i Mødelokale 1 (ved siden af klublokalet) den 20. april 2010 kl. 20, og forventes at vare ca. 1,5 – 2 timer.

Til arrangementet vil der blive serveret kaffe og the samt noget til den søde tand.

Tilmelding og afmelding til arrangementet skal ske senest den 18. april 2010 på droegemuller@gmail.com.

Griseløbet/Den grønne Halvmaraton afvikles af SNIK Atletik, hvert forår og efterår. Distancerne er 5 km, 10 km og Halvmaraton og alle distancer har start foran Nærum stadion og mål inde på stadion. I forårets, der blev afviklet den 28. marts, var Trongårdens IF repræsenteret på 5 og 10 kilometer distancerne.

5 km startede klokken 10:40 og her deltog Frederik Hoff, Kasper La Cour og Lisbeth Jørgensen. Som det fremgår af billederne på SNIKs hjemmeside lagde Frederik hurtigt ud og han kom i mål
i den meget flotte tid 19:26 min. Det gav en samlet placering som nummer 8 og vinder af klassen op til 14 år. Lisbeth kom i mål i tiden 21:13 min og vandt dermed dameklassen. Kort tid efter kom Kasper i mål i tiden 22:45 min, hvilket gav ham den flotte placering som nummer 2 i klassen op til 14 år. Dermed gentog Kasper Bedriften fra sidste efterår, hvor det også blev til en 2. plads. I alt tre podiepladser med tilhørende præmier! – stort tillykke til alle.

Klokken 10:50 gik starten til 10 km. og her stillede Hanne Svenningsen og Jens Larsen til start. De første 400 meter af ruten går det jævnt til kraftigt opad. Derefter går det svagt nedad indtil 4 kilometer, herfra er det jævnt op ad bakke resten af vejen til mål. Hanne lagde ud i et fornuftigt tempo og passerede 5 kilometer på 25 min. Den sidste halvdel af ruten er noget sværere, men Hanne holdt tempoet og kom i mål i tiden 50:09 min. Jens Larsen passerede 5 kilometer i 19.45 min. På den sidste halvdel indhentede og overhalede Jens en del konkurrenter og holdt næsten tempoet. Jens kom i mål i tiden 39:38 min, hvilket var klart under dagens mål, som var en tid under 40 min.

Endnu et flot afviklet arrangement med bla. frugt, gifler, varm kakao, saft og vand efter løbet. Griseløbet er et løb som klart kan anbefales, og næste løb finder sted den 26.september 2010.

Resultater, fotos

6.og sidste runde af Puma Cup 2009-2010 (vinterturneringen) blev afviklet søndag den 28 marts i Århus med Århus 1900 AM som arrangør. Løberne skulle denne gang prøve kræfter med 10 km landevej og runden udgjorde samtidigt DM på denne distance.

Trongårdens IF havde Jesper Drøgemüller, Ricki Nielsen og Piotr Filipiuk med i Århus. Desværre kom Ricki ikke til start pga. en skade, men sammen men en kammerat udgjorde han til gengæld på fortræffelig vis TIFs service team og hæppekor.

Jesper lade hårdt ud og med tiden 17:00 efter den halve distance var en ny PR inden for rækkevide. Det lykkedes ikke helt at holde tempoet på de sidste 5 km, men med tiden 34:31 løb Jesper et rigtig godt løb og var kun 18 s fra PR. Piotr havde ingen officiel 10 km PR inden løbet i Århus, men havde han haft ville den være blevet slået stort. Piotr løb nemlig et superflot løb og kom i mål i tiden 37.10. I alt 245 mænd gennemførte de 10 km og Jepser og Piotr blev henholdsvis nr. 77 og nr. 145.

Hos mændene genvandt Morten Munkholm, Århus 1900 AM, det danske mesterskab i tiden 29:58, mens Henrik Them, Sparta AM, og Jesper Faurschou, Herning Løberne, blev nr. 2 og 3 i tiderne 30:01 og 30:04. Hos kvinderne blev de 3 første pladser besat af Elisabeth May, Sparta AM, Joan Bláfoss, KTK 86, og Gitte Karlshøj, Århus 1900 AM. Deres tider blev henholdsvis 35:28, 35:32 og 35:55.

Århus 1900 AM stod for et rigtigt fint arrangement, men ifølge vores ure så skal de måske være lidt mere omhyggelige med placeringen af et par kilometerskiltene næste gang.

Resultater

Den 14. marts blev årets DM inde for veteraner afviklet i Hvidovre Hallen med Hvidovre AM som arrangør. Der var ialt 374 starter fordelt på 74 deltagere, men med de mange aldersklasser hos veteranerne, så var konkurrencen i mange af øvelserne ikke så stor.

Fra Trongårds IF deltog Karsten Nielsen (M45) og Janne Nexø (K50). Begge stillede op i 2 øvelser og begge sikrede sig 2 guldmedaljer mere til den i forvejen store samling. Janne løb 9,20 s på 50 m hæk og 7,89 s på 50 m, mens Karsten sprang 5,38 m i længdespring og 12,38 m i trespring. Resultatet i trespring rakte en flot ny dansk indendørsrekord hos M45.

Resultater

4. og sidste runde af vinterturneringen øst for ungdom blev afholdt den 20 marts med Helsingør IF som arrangør. Med denne regnfulde lørdag med mudrede stier som afslutning, havde deltagerne så prøvet hele vejr paletten i årets turnering.

Først i aktion var de tre 12-13 årige fra TIF: Maria H. B. Andersen(1998), Katharina Dalsgaard (1998) og Kasper La Cour (1998). De løb alle de 3 km i sædvanlig god stil. For Maria betød det, at hun ligesom i Blovstrød simpelthen vandt runden. Dermed var hun samtidig samlet vinder af hele Vinterturneringen! Virkelig godt løbet i en aldersgruppe, hvor hun er blandt de yngste. Det samme gælder for Katharina og Kasper mht alder, så hvis de holder gejsten, bliver det spændende at følge dem næste år, hvor de stadig løber i 12-13-årige-gruppen.

Dernæst var det Frederik Hoff (1996), som konkurrerer i 14-15 års gruppen. De fulgtes med de 16-17-årige på en 4 km-rute. Frederik løb sit pointmæssigt næstbedste løb i denne turnering, og med de 2 point denne gang, endte han på en flot, samlet 10. plads. Også Frederik er blandt de yngste i sin aldersgruppe, så han skal også bare fortsætte den gode udvikling og være med igen næste år.

Der var præmieoverrækkelse i Snekkersten Hallen bagefter. De ihærdige arrangører tilbød bla. høvdingebold i ventetiden. Den trofaste, lille TIF forældregruppe indtog imens velfortjent kaffe og kakao. Her blev bla diskuteret muligheden at tage til Helsingborg 10-11 juli og deltage i Øresunds Spelen. Interesserede ungdommer/forældre opfordres til at tage med, hvis de kan. Det er 2. weekend af skolernes sommerferie.

Dagen sluttede med t-shirt uddeling til alle, der havde gennemført mindst 3 runder. Sidst men absolut ikke mindst skulle vi jo lige have Maria op på øverste trin på sejrsskamlen. Stort Tillykke!

Resultater

Vinterturneringens 4. og 5. runde blev i weekend den 13. og 14. marts afviklet i Viborg med Viborg AM som arrangør. Løbene var samtidig DM i lang og kort cross for alle aldersgrupper.

Den ca. 2 km lange ruten lå på en stærkt skrånende bakke ned mod Søndersø ved Idrætshøjskolen i Viborg og under opvarmningen lørdag stod det klart at der skulle løbes under helt ekstreme forhold. Der var ankelhøj sne og mudder, samt is på flere bakker både opad og nedad. Hvor der var iset var der gruset, men det var alligevel glat. Derudover var der flere vandhuller, som også skulle forceres. Crosssko eller pigsko var derfor en klar fordel.

Trongårdens IF havde 3 løbere i Viborg og de deltog alle 3 både lørdag og søndag.

Lørdag klokken 13 blev knap 200 mænd sendt af sted på 10 km distancen. esper Drøgemüller var som ventet hurtigst af Trongårdens deltagere. Efter en hurtig første omgang, kom Jesper ind i et jævnt tempo og kom i mål på 40 minutter rent. Piotr Filipiuk og Jens Larsen løb noget længere tilbage i feltet. Det var Piotrs første løb for Trongården IF, så det var lidt af en ilddøb at få, Han lagde fornuftigt ud ved at lægge sig bag Jens. Jens havde fordel af pigsko på den ekstremt mudrede og glatte rute, men alligevel måtte han på den sidste omgang lide den tort, at blive overhalet af Piotr uden overskud til at svare igen. Tiderne blev 45:33 og 45:58.

Ialt gennemførte 139 mænd den lange cross og TIFerne resultater rakte til en placering som nr. 52, 100 og 103. I DM hold, hvor ialt 39 hold gennemførte blev Trongårdens IF nr. 23, mens Jens og Jesper blev henholdsvis nr. 12 og 9. i DM for veteraner i deres klasse.

Efter løbet blev der jogget af, drukket kaffe og spist kage i hallen på Idrætshøjskolen. Resten af dagen stod på vask af tøj og sko, aftensmad og hvile.

Søndag klokken 14 stod Jesper, Jens og Piotr igen klar til start, – nu på 4 km distancen.

Ruten var den samme som dagen før, men mere våd og smattet. esper var igen hurtigst. Med to omgange inden for et sekund fik han noteret tiden 15:32 hvilket rakte en plads som nr. 58 blandt de 147 gennemførende. Jens lagde lidt forsigtigt ud, men overhalede en del konkurrenter i resten af løbet. Anden omgang var nogle sekunder langsommere end første og Jens kom i mål i tiden 17:09. Dermed lykkedes det dennegang Jens at slå Piotr, der kæmpede sig i mål i flade sko i tiden 17:33.

Jens og Piotr blev henholdsvis nr. 94 og 100 og den samlede holdindsats rakte igen til 23. plads. I DM for veteraner blev Jesper nr. 7 i M35, mens Jens blev nr. 11 i M45.

Bad, kaffe og kage afsluttede et flot arrangement, som Viborg AM kan være stolte af.

Du kan finde masser fotos fra løbene på her:
Picasa Webalbum – Christian Madsen
Picasa Webalbum – Kim Gudmann

Resultater