Trænerne
Bertil Frederiksen – træner for 12-13 års holdet
Bertil er født i 2006 og har været ungdomstræner i tre år. Han har desuden uddannet sig til at kunne træde til som træner for Trongården IF’s Trackfit-hold. Bertil fik sin interesse for atletik, da han som 14-årig deltog i Trongårdens IF’s årlige sommer Atletik Camp, og har siden været rundt om de fleste af atletikkens discipliner. Udover sin trænergerning dyrker han selv længdespring, trespring og 400 m og arrangører DIF’s Skole OL i Lyngby-Taarbæk Kommune hver sommer.
Bertil har gennemført flere trænerkurser for ungdomsatleter og Trackfit under DAF. Han brænder for at udfordre de unge fysisk og mentalt med forskellige træningsøvelser ved hver træning, han og lægger vægt på, at træningen foregår i trygge, sjove og motiverende rammer.
Bertil blev student fra Virum Gymnasium i 2024 og begynder på uddannelsen General Engineering på DTU til september.
Erik Bruun Simonsen – sprinttræner for U17, U19 og senior
Erik startede som træner for sprintgruppen i Trongården IF i 2024 og er selv tidligere elitesprinter i klubben og har været på landsholdet i 100 m. Eriks personlige rekorder på 100 m og 200 m er henholdsvis 10,7 s fra 1976, hvor han toppede den danske rangliste, og 22.2 s fra 1977. Erik er en af landets største kapaciteter inden for sprint og biomekanik, og hans træning trækker dels på egne praktiske erfaringer med sprint og fladspring, dels sin store teoretiske viden inden for idrætsfysiologi og biomekanik. Erik er uddannet som cand.scient. i Idræt og Dansk ved Københavns Universitet, og han har desuden en Ph.d. og en doktorgrad i Biomekanik erhvervet i henholdsvis 1991 og 2014.
Erik har tidligere trænet sprintere og springere i Holte IF, AK-Delta, SNIK og Herlev Løbe- og Atletikklub. Udover sin trænergerning er Erik en passioneret sejler og har sin egen sejlbåd liggende i Vedbæk Havn.
Jacob Schmidt Larsen – træner for 14-15 års holdet
Jacob er født i 2005 og startede som ungdomstræner i 2021. Jacob blev fanget af atletik, da en kammerat tog ham med til en prøvetræning i Trongården IF for syv år siden. Han har siden udviklet sig til en af landets bedste ungdoms-spydkastere og har vundet flere medaljer ved DM Ungdom og været på U20 landsholdet.
Jacob har taget kurser for ungdomstrænere og i kostvejledning, og han har gennem fire år været med til at arrangere Atletik Camp for 7 til 15-årige i skolerne sommerferie. Som træner motiverer det især Jacob at træne og udvikle de lidt ældre unge, der begynder at have konkrete ambitioner med deres træning og konkurrencer.
Jacob er elitesportselev på Virum Gymnasium og bliver student sommeren 2025. Jacob tager derefter et sabbatår, som han bl.a. vil bruge på at tage en uddannelse som personlig træner og på at intensivere sin træning, så han kan komme nærmere sit store mål om at blive en international spydkaster.
Julie Marvel Mansfeldt – træner for Trackfit holdene
Julie er født i 1999 og startede som Trackfit træner/instruktør i 2023. Julie har været med til at udvikle træningstilbuddet til +30 til også at omfatte et ’Student Trackfit’ hold. Julies træning lægger vægt på fællesskab og styrketræning med udstyr. Udover rollen som Trackfit-træner er Julie aktiv mellemdistanceløber i klubben.
Julie er fyldt med energi og en kreativ sjæl. Hun har været med til at opstarte konkurrencen Trackfit Show Down, som årligt aktiverer unge i og udenfor klubben i en fællesskabskonkurrence, hvor der trækkers på øvelserne for Trackfit. Derudover styrker hun fællesskabet i Trackfit ved at hjælpe til med organisering af arrangementer, så sammenholdet rækker ud over banen. Det gælder fx det nye social run i samarbejde med Enlil Bageri, hvor alle gratis kan deltage og løbe en tur på enten 3,5 eller 7 km.
Julie har en kandidatgrad i human ernæring fra Københavns Universitet og driver en hobbyvirksomhed i sportsernæring ved siden sit fuldtidsarbejde som forsker. Julie venter sit første barn i sommeren 2025, som formentlig bliver en kommende TIF’er.
Katharina Dalsgaard – træner for 14-15 års holdet og assistenttræner for senior spring
Katharina er født i 1998 og en af Trongårdens IF’s største ildsjæle. Katharina begyndte at dyrke atletik som 9-årig på opfordring af hendes far. Hun blev straks grebet af sporten, og da familien senere flyttede til Polen i seks år, fortsatte Katharina selvfølgelig med atletikken.
Hun startede som træner i Trongårdens IF i 2017 og er i dag ungdomstræner og assistenttræner for senior spring og sprint. Hendes favoritdiscipliner er fladspring, men hun har tidligere dyrket mangekamp, hvilket har været med til at styrke hendes trænerarbejde. Hun har desuden gennemført DAF- og DIF’s børnetræneruddannelser. Udover sin trænergerning vedligeholder Katharina også klubbens sociale medier.
Katharina trives godt med at træne de lidt ældre ungdomsatleter, der er mere målrettede og lægger vægt på resultater. Som træner støtter og engagerer hun sig 100% i den enkelte atlet – også uden for banen, hvis der er behov for det. Det er nemlig ifølge Katharina ”den hele person”, som skaber en god atlet.
Katharina afslutter en uddannelse som dyrepasser fra Panum på Københavns Universitet sommeren 2025 og fortsætter derefter som fastansat på Panum.
Lefteris Kastrinakis – træner for 12-13 års holdet
Lefteris er født i 1976 i Grækenland, hvor han dyrkede højdespring på eliteniveau og var en del af det græske U18- og U20 landshold.
Lefteris har stor trænererfaring både fra både Grækenland og Danmark. Han har bl.a. været ungdomstræner i Amager Atletik Club og i Trongårdens IF af to omgange – fra 2015 til 2017 og fra 2024 til nu. Han har også været ungdomstræner i Sparta fra 2017 til 2024 og seniortræner samme sted fra 2024. Lefteris har desuden været tilknyttet som assistenttræner i højdespring for ATK (DAF’s talent udvikling program) i perioden 2017-2019.
Lefteris har en uddannelse som ”Physical education and sport science” med speciale i atletik fra Aristotle University of Thesaloniki, Grækenland. Han har desuden deltaget i forskellige trænerkurser både i Grækenland, Danmark og Tyskland (“7th European Pole Vault and High Jump conference” i Køln).
Lefteris arbejder til hverdag som idrætslærer på Kildegårdskolen i Herlev.
Magnus Hamann Poulsen – træningskoordinator og træner for 8-11 års holdet
Magnus er født i 1998 og har været ungdomstræner siden 2013. Magnus startede allerede med atletik som 8-årig på anbefaling af en lærer efter skolernes motionsdag. Siden har han været rundt i de fleste af atletikkens discipliner med højdespring som sin favoritdisciplin.
Efter Magnus som 15-årig måtte stoppe sin aktive karriere pga. skader, har han brugt sin store energi og entusiasme på frivilligt arbejde – både i Trongårdens IF og på landsplan. Udover sin trænergerning er Magnus i dag træningskoordinator på tværs af klubben, tovholder for en række events og medlem af bestyrelsen. Herudover er han medlem af DAF’s Unglederakademi, sidder i DGI’s atletik idrætsledelse og underviser på kurser for børnetrænere under både DGI og DAF. Magnus har selv gennemført DAF’s atletiktræneruddannelse for ungdomstræner.
Det er ikke kun i Trongårdens IF, vi værdsætter den kæmpe indsats, som Magnus yder. Han er også hædret med “Idrætslederprisen” i Lyngby-Taarbæk Kommune og modtaget “Tanja Ravnholm Prisen”, der tildeles en ung atletikleder, der har udmærket sig.
Magnus er uddannet som ingeniør i matematik modellering ved DTU og går efter sommeren 2025 i gang med Ph.d. samme sted.
Sarah Nygaard Sand – træner for 8-11 års holdet
Sarah er født i 2007 og blev fanget af atletikken, da hun som 12-år deltog i Skole OL og havde lyst til at prøve en helt ny sportsgren af. Ved siden af sin trænergerning dyrker Sarah fortsat selv atletik, hvor det er højdespring, der har hendes store interesse.
Sarah har gennemført DAF’s børnetrænerkursus og været ungdomstræner i Trongården IF siden 2022. Sarah elsker fællesskabet og den hyggelige stemning, der er, når de yngste atleter i Trongården IF samles til træning. Hun sætter stor pris på det helt specielle venskab, der er opstået i gruppen af ungdomstrænere, og det er med til at inspirere og motivere hende som træner.
Sarah går i 2.g på Gammel Hellerup Gymnasium.
Signe Kjeldgaard Løber – træner for 8-11 års holdet
Signe er født i 2009 og fik interesse for atletik, da hun som 11-årig deltog i Trongårdens IF’s sommer Atletik Camp. Her blev hun straks grebet af atletikkens mange muligheder og af det gode sociale samvær til træning og stævner. Signes egen favoritdisciplin er længdespring.
Signe har været ungdomstræner i ét år og har gennemført DAF’s børnetrænerkursus. Som træner lægger Signe vægt på fællesskabet og på, at alle børnene skal føle glæde ved træningen uanset hvilke mål, de har med deres træning – og så nyder hun bare at kunne give sportens glæder videre til de helt unge atleter.
Signe går i 9. på Virum skole, og skal næste skoleår på udveksling i Perpignan i Sydfrankrig, hvor hun skal gå i gymnasiet. Når Signe vender tilbage til Danmark, er det hendes plan at genoptage sin trænergerning – forhåbentlig med en masse nye spændende ideer fra sit ophold i Frankrig.
Thea Lei Hansgaard – træner for 14-15 års holdet
Thea er født i 2005 og startede med atletik allerede som 6-årig. Hun er nærmest født ind i atletik, da hendes familie altid har dyrket atletik, og hendes to søskende er elite-spydkastere ligesom hende selv.
Thea har været ungdomstræner siden 2020 og har taget kurser i mentalisering og ungdomstræning, hvor fokus bl.a. var at ”lege” atletikken ind i de unge atleter. Thea motiveres af at træne de lidt ældre ungdomsatleter, som er mere målrettede med deres træning, og hvor hun for alvor kan udnytte sin faglige atletikviden. Udover at være træner har Thea også været med til at arrangere Trongården IF’s Atletik Camp i sommerferien.
Thea blev student fra Virum Gymnasium i 2024, og hun følger efter et sabbatår i sin storebrors fodspor og tager på college i Dallas i USA. Her skal hun studere Business Management og stille op for universitetets atletikhold i spydkast.
Valdemar Qvistgaard – træner for 8-11 års holdet
Valdemar er født i 2005 og har dyrket atletik siden han som 11-årig deltog i Trongårdens IF’s sommer Atletik Camp. Efter at have været rundt om stort set alle atletikdiscipliner har han specialiseret sig i 800 m, hvor han har vundet medaljer ved DM for ungdom – både ude og inde. Derudover har Valdemar i de seneste år også konkurreret på eliteniveau i bl.a. 1500 m, 3000 m trespring og 400 m hækkeløb, hvor han også har vundet medaljer ved DM for ungdom.
Valdemar har været ungdomstræner i 3 år og har desuden engageret sig i klubarbejde som medarrangør af DM Øst for ungdomshold, Trongårdens IF’s Atletik Camp for 7 til 15-årige og som holdleder for Trongårdens IF’s senior DM-hold. Valdemar har gennemført DAF’s børnetræneruddannelse og DGI’s børnetrænerkursus og vil fortsat gerne udvikle sig som børne- og ungdomstræner.
Valdemar bliver student fra Virum Gymnasium sommeren 2025 og tager derefter et sabbatår, hvor han bl.a. skal rejse rundt i Sydamerika.